jem nie jem

%-) Za michę to się od stycznia wezmę, teraz czekam jeszcze kilka dni i jem bez ograniczeń, nic i nikt mnie nie powstrzyma .)

Ta, jeszcze będę latał i szukał mleka z butelki. Idę grać w lol'a, potem się odezwę ;p JEM SOBIE FANTASIE Z PŁATKAMI. Mam nadzieje że się nie zaleje. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-26 18:04:33

az sie głodny zrobiłem %-) Ja mam podobnie, nie liczyłem kilka dni... byłem załamany ze jem mało, ze pewnie poleci bo głodny bywam... licze wieczorem co zjadłem 3800kcal... %-)

jem 7 30, 11, 14 30 i teraz o 9 i 13 jem po jednym jabłku. czy to zle wplynie na redukcje? cukry proste itp. czy smialo moge jesc jako delikatny zapychacz. czy lepiej jedno jablko?? nie cwicze, sama dieta

jestem na diecie south beach. Wsumie jem duzo białka. Ale ja cwiczylam wieczorami po 20 nawet po 21 a kolacje ostatnia jem o 18 czasem po. MOze od tego. Az tak bardzo sie nie przykladalam do cwiczen,robilam z odstepami:D zeby az tak sie umeisnily,moze naprawde juz niema tam tluszczu??;/

Tak oczywiście :) Jem, 400 gramów białek jaj, oraz 20 gramów masła orzechowego. Black-Wolf... daj znać jak trening :) A tak prezentuje się forma na dzień dzisiejszy. /SFD/Images/2015/6/30/8d8af70830044eaa8d47834ea38a54e5.jpg 30 czerwca 2015 Trening Klata-Bic-Tric-Brzuch Aeroby na czczo 30 minut oraz 30 minut po treningu. Teraz tak, jutro robie [...]

[...] nabiciu i w dobrym świetle, w nastepnym tygodniu bede miał to coś pododaje. Jutro zaczynam oficjalnie mase :) Także nie zwalniam tempa. Nie rzucam sie na jedzenie, dzisiaj jem co chcę, ale ograniczam sie tylko do szejków białkowych na zmrożonym jogurcie, zimnych owoców,i picu. Bo mega mnie suszy, nie mam ochoty na fasty ani góre żarcia, chcę [...]

[...] ________________________________ Wyciskanie sztangi poziom 5x8-3 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12-8 Wyciskanie na hamerze z gumami 3x30-10 Wyciskanie na hamerze skos ujemny 2x10 Krzyzowanie linek na bramie 2x10 ________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=7iYLiNy8Weg Wideo jest tylko jedno. Trening mega fajny. Na [...]

[...] tylko bardziej "sztywny". /SFD/2021/9/17/bcacf9cfce694e018305cb9bb5f44794.jpg /SFD/2021/9/17/13aff49c2ae640208c2c720f9223d502.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-17 18:18:25 Nie jestem fanem słodkiego nabiału. O ile jem go bardzo dużo o tyle białko mega łatwo zaspokajam. Mam do zjedzenia tylko 250g to naprawdę niewiele ;)

Drugi tydzien z rzędu waga stoi w miejscu obwody tez . Na ten tydzień Uciąłem 150 kcal i jem 2450 kcal i staram się jeść mniej węglowodanów max 2,2 g/kg ,reszta białko i tłuszcz . zobaczymy czy coś to da. Jeśli chodzi o wygląd sylwetki to brakuje zarysowania barkow i bicepsow. Nie wiem czy dolozyc dodatkowyc dzien treningu na te partie. Niby [...]

Przepraszam, nie wyjaśniłem panie batmanie, rospisałem posiłki w internacie, w czasie roku szkolnego, piszac ze jem 4 tys. kalorii miałem na myśli wakacje, przybrałem przez te 1,5 miesiąca jakiś 1 kg:) I wiem ze jem z dupy w internacie, i dlatego prosze o pomoc, jeżeli nie miałbym problemu nie marnowałbym pańskiego cennego czasu, wiem ze razem z [...]

[...] więc już wtedy był zaniżony. Estradiol <11 pg/ml Prolaktyna 5 ng/ml Badania robione 06 maja 2019 i z tych badań to tyle do porównania bo nie zrobiłem lh, fsh Ryzykuje i jem dalej O-Bol 1x dziennie 10mg MK 677 1x dziennie czyli 30mg Planuję skończyć mk 677, a z ostaryną polecieć przez 8 tygodni jeśli wszystko będzie ok. Obecnie dokupiłem [...]

[...] co piaty dzien pomyslow wiele czasu coraz mniej. Moze i poradzilbym sobie sam jednak wole skonsultowac to z osoba kompetentna, bo po rozstaniu z nia mialem pomysl na podwojenie cylku. zdjecia wyniki naszczescie nie odwalilo mi na tyle bym robil sobie regularnie zdjecia teraz juz mam spadki malo jem malo spie ale narazie sie tym nie przejmuje.

Po ok. tygodniu regeneracji: Jem czysto. Raz więcej raz mniej. To co jadłam wpisywałam z ciekawości w dziennik i widzę, że muszę uważać żeby nie szaleć za bardzo z tłuszczami. POMIARY: Pospadało z brzucha. Możliwe, że po @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c96a8468fcc54e9a9aad33fddaf3494d.png AKTYWNOŚĆ: 2 marszobiegi ok. 50min. joga 90min. Regeneracji [...]

Wołowinę jem Powiem szczerze, niczego mój organizm nie przerabia tak dobrze jak wołowiny. Do tego jem twaróg i chudą wędlinę. A kuraka jem 2-3 razy w tygodniu góra. Resztę białka uzupełniam z WPC.

Ja też mam z tym problem a jem i żyję Nie zauważyłem zbytnich zmian czy jem ostre przyprawy czy nie a chrzanu potrafię pół słoika dziennie opierdzielić

[...] zależy od ilosci jedzenia, jesli jest na deficycie nie ma mozliwosci rozbudowania ud, wiec nie masz co sie przejmowac, zeby byc babochlopem trzeba zjesc od groma zarcia, ja jem duuzoo, duuzoo i wiecej i podobno nadal jestem kobieca a co do barkow i plecow, bo ciezko stwierdzic tak na sucho chetnie zobacze fotki, mozesz mi wyslac w wiadomosci :) [...]

[...] ciężar (czyli pracować z tym co dotychczas) ale nie przerywać? Nie jest to jakiś spektakularny ból, troche jak zakwasy.... Co do diety- to moje ostatnie 2 albo 3 dni (jem w sumie prawie tak samo +/- 150 kcal. Zastanawiam się, czy dołożyć jeszcze? Wymiary i waga od 2 tyg bez zmian. Jak liczyłam sobie dziennie zapotrzebowanie (liczyłam jak [...]

[...] przyjechała na kawę ...z ciastkami i wtedy ...wiem poległam :/ Dziś atrakcji nie mniej bo wbity kleszcz w nogę...niby zareagowałam szybko...siedzi skubany koło mnie w pojemniku i myśle czy spłukac go czy spalić ...tylko kto go wyjmie w tym celu? Nerwy mną trzęsły bo to był mój pierwszy raz....na szczeście nie wbił sie dość głęboko ale dobre [...]

[...] do domu trzęsącymi się rekami wyciągnęłabym z szafki/lodówki to co tam jest i bym zeżarła - bo to byłoby żarcie, nie jedzenie. I skoro wiem, że mój organizm tak działa - to jem śniadanie i obiad w pracy - i problem znika. Dwa, nie mam słodyczy w domu, poza gorzka czekolada i da się z tym żyć. Poza tym dorośli ludzie nie muszą koić nerwów [...]